秋冬换季时节一定要注意的事

　　马上就到冬天了。 今年秋冬季节的更替时期是细菌病毒特别容易繁殖的时期。 秋冬季节交替也是呼吸道、感冒、心脑血管等疾病的高发期。 身体、饮食、移动……大家注意一下，一起度过这个特别的时期吧。 我们应该怎么健康地生活呢？ 一起学习吧。

　　秋冬季节非常干燥。 大风会加速皮肤水分的流失。 时间一长，就容易变得粗糙脱屑，还会引起裂纹、发痒等。 洗脸的水温从20控制在37，建议选择保湿效果好的护肤品。 我建议多喝热水。 虽然每天的饮水量因人而异，但每天补充一定量的水分和正确的饮水方法能起到一定的保健效果。

　　戴口罩既可以御寒，也可以防病。 秋冬换季季节变化，很多细菌繁殖，可以更好地保护呼吸道。 其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、支气管炎、肺炎等疾病。 外出时建议戴纱布口罩。 另外，也要注意每天更换。 秋冬季节，阳光看起来很稀少。 空气中灰尘、细菌、粒子很多，浑浊的空气需要口罩的保护。 另外，在新冠灾祸还没有结束的时候，口罩也给我们带来了很多安全保障。

　　如果不是寒冷的日子，必须开尽可能多的窗户通风。 如果真的寒风肆虐，每天要开两三次窗通风。 有暖气的房间容易关上门窗，不利于室内外空气的交换。 根据外部空气情况，秋冬换季建议每天开窗通风两次，每次30分钟。