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豆浆机打的五谷杂粮好吗?

晚上吃用豆浆机打的五谷杂粮好吗?

2个回答

158****8110

一般是早上吃比较适合。粗粮中的膳食纤维,虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。晚上吃不利消化吸收,粗粮中微量元素和维生素特别丰富,玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为,每周至少吃三次粗粮,有利于人体健康。但是消化功能衰退的老年人、胃肠功能尚不健全的小孩以及有胃肠疾病的青壮年,都不宜过多地摄食杂粮、粗粮。“五谷为养”,粗细粮均有丰富的营养,搭配吃才对健康有利。

2019-12-27

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152****0917

我不知道你这个问题的重点在哪,是晚上还是五谷杂粮,不过无论是什么都很好,人要摄入多种营养,多吃杂粮一是营养丰富,二是有粗纤维,用豆浆机做应当是米糊或是豆浆类的,易吸收,晚上要少餐,喝五谷米糊是个不错的选择,也可以选择在早上喝,就是当粥喝,配点馒头面包类的

2019-12-27

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