户外健身器材使用方法,户外健身器材安装要点

  小编今天要给大家介绍的是关于“户外健身器材使用”这方面的内容。在平时的日常生活中，有时常关注的小伙伴们对这方面信息应该有所了解。今天，就让我们跟随万师傅小编的脚步一起来探究户外健身器材安装要点和详细的使用方法。

（一）天梯、双杠、单杠、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：橡胶地板、沙土层等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25若为沙坑时，沙层厚度应不小于200毫米且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10毫米圆角。

（三）关于“器材的设计与安装”，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。

（四）关于装置室外健身器材的场地及周围环境这方面，应符合下列要求：

  1.如果埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘;

  2.需要注意的是，室外健身器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2米距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5米。而且室外健身器材应远离有毒、有害和易燃、易爆的物品，场地健身应符合国家有关各项平安方面的规定。

  3.室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3米。

  4.室外健身器材装置各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400毫米*400毫米且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状;

  5.器材立柱埋入地下的深度：当户外健身器材地面以上的高度2000毫米时，应不小于500毫米器材地面以上的高度1000毫米且2000毫米时，应不小于400毫米器材地面以上的高度1000毫米时，应不小于300毫米器材立柱底部以下应有不小于100毫米厚度的混凝土支承层;

  6.装置器材的土质，距地表800毫米深度以内应为紧固系数不小于0.7Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构;否则，应将该土质等效处置后，方可装置器材;

  8.距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处置，例如：夯实土质后的砖石铺砌、混凝土硬化等;器材地基及其周围的硬化外表不应高于装置器材周围的地面。

  9.当我们的室外健身器材安装后，各支承立柱和主体应保证与装置地面垂直，垂直度公差应不大于1/100。

二、户外健身器材使用方法有哪些

  讲到关于“户外健身器材使用方法”，万师傅小编从用户的角度出发，要给大家简述一下使用,器械要牢记“四个注意事项”。

1.用户要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

2.据调查，社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练这三种。

3.之所以运动之后要做些整理活动，是因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右，这样子做的目的才有利于我们的身心健康。

4.我们使用户外健身器材时，不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

5.最后一点，需要特别注意的是：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

  通过万师傅小编今天对以上“户外健身器材使用”相关信息内容的介绍，相信大家对这方面内容有了新的认识和理解。我们在安装户外健身器材的时候，也要记住以上相关安装要点。更多家居资讯请继续关注家居售后服务万师傅。

转载请保留：http://www.wanshifu.com(万师傅)